靠記錄，減重破紀錄！：365Day飲食Ｘ體脂管理手冊這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本靠記錄，減重破紀錄！：365Day飲食Ｘ體脂管理手冊
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦靠記錄，減重破紀錄！：365Day飲食Ｘ體脂管理手冊給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
運用「行動心理學」的科學減重法，
黑筆記錄，紅筆調整，
每天動手5分鐘，1年根除易胖體質！
紀錄數字＝控制食慾！
用數字管理杜絕多餘熱量，突破減肥關卡！
關於減肥??
如果你總是高喊口號，對於節制飲食、持續運動卻只有三分鐘熱度??
如果你熱愛嘗試新方法，蒐集滿櫃子最新的減肥書，體脂肪卻遲遲未消??
如果你老是覺得自己飲食時間紊亂、外食次數過多，每次擬定的減肥計畫都被打亂??
那，嘗試靠這本書，下定減肥決心吧！
不用運動、不用流汗，
只要２支筆，每天花５分鐘寫下自己的飲食項目，
靠著圖表紀錄、反省、改善生活習慣，就能看到體重直線下滑！
運用本書附錄的52週飲食確認表、12月飲食行動確認表、12月體脂變化月間表，
展開365天的年度減肥計劃，用自己的「意識改革」【博客來新書優惠出清-折扣】改變生活型態，
靠「行動心理學」每天記錄飲食、體重，看到完整的變化曲線圖表，
減肥慾望自然會直線上升。
運用這本 365Day飲食Ｘ體脂管理手冊，擬定一年份減重計畫，
讓瘦身更簡單、更輕鬆、更有成就感吧！
不但身材變得健康苗條，連生活作息也步上軌道，
不只減肥，也完全根除不良身活習慣造就的易胖體質！
本書特色
◎掌握「行動心理學」減肥法：紀錄數字＝控制食慾，只靠動筆，革除多餘卡路里！
◎２支筆，黑筆紀錄＋紅筆調整：寫下數據＋檢視反省，突破減肥盲點！
◎３種表格，每日動筆５分鐘：一年份革脂計畫，不只減肥，更要根除不良身活習慣造就的易胖體質！
【讓減肥更有成就感的行動心理學！】
Ｖ就算只是每天填寫體重，減肥慾望也會自然而然地提升！
Ｖ用眼睛實際感受，看著直線下降的圖表，心情也會跟著飛躍！
Ｖ透過記錄，會開始留意自己的不良習慣，調整自己的生活步調！
【三種表格，身體變化一目了然！】
◎52週飲食確認表：紀錄三餐卡路里，用數字管理杜絕多餘飲食熱量，突破減肥關卡！
◎12月飲食行動確認表：評估飲食習慣，畫下當月運行圖，調整減重計畫！
◎12月體脂變化月間表：精密體重曲線圖評估正負成效，變化幅度一目了然！
須知：
作者： 砂山聡/監修, 植木慶子, 上村由貴
新功能介紹- 譯者：張暐
- 出版社：楓葉社文化
新功能介紹【博客來新書優惠出清優惠折扣-購物】 - 出版日期：2015/12/31
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年11月09日 20:41
記者林奕如／台北報導
吳鈴山在《甘味人生》飾演反派朱火爐，和最正惡女曾莞婷上演一段婚外情，創造許多話題，他劇中作惡多端，讓觀眾氣得牙癢癢，現在報應來了，劇情安排他被人設計「換心」，他惡人沒膽大喊「我的心要跳出來了。」3分20秒精彩獨角戲，超級精彩。
▲吳鈴山《甘味人生》生動表情，讓網友融入劇情。（圖／翻攝自YouTube）
吳鈴山24年前在連續劇《愛》，飾演智能障礙的「康安」走紅，現在他在本土劇表現亮眼，飾演反派朱火爐，觀眾都對他不陌生。他在劇中作盡壞事，被人設計「換心手術」，他一開始還半信半疑，覺得被人設計，一看到胸口傷口，驚覺好像是真的，又看到病床旁有自己牌位，瞬間惡人無膽，救命大呼「醫生，快來救我。」
▲吳鈴山被人設計「換心」，惡人無膽笑爆觀眾。（圖／翻攝自YouTube）
吳鈴山把害怕表情生動表現，但最後手摸到「假的傷口」，發現一切只是騙局，瞬間變臉讓所有人大爆笑，不少網友笑說「我就被這段快笑死了，真的很經典。」還有人說「惡郎無膽演技精湛給你按個讚。」這段影片瘋狂流傳。
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2016年11月09日 20:41
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吳鈴山在《甘味人生》飾演反派朱火爐，和最正惡女曾莞婷上演一段婚外情，創造許多話題，他劇中作惡多端，讓觀眾氣得牙癢癢，現在報應來了，劇情安排他被人設計「換心」，他惡人沒膽大喊「我的心要跳出來了。」3分20秒精彩獨角戲，超級精彩。
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