大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?
對我來說,每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本天然無毒居家清潔術:林碧霞博士的55個安心生活環保祕笈大公開!,看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!
在這篇文【博客來排行榜造型拼布推薦書單】章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱,再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
描述:
《恐怖的家庭有毒物質》「全新實境拍攝版」新登場!
連續暢銷5年,
「抓毒達人」大聲疾呼「遠離生活化學毒」的觀念力作繼續發燒!
不但帶你看清「家中暗藏多少污染與毒害危機」,
更教你實用、好用的「無毒生活方式」,
讓你與家人從此不再因為「無知」,
而深陷「【博客來成功法推薦書單】恐怖的家庭有毒物質」之中!
◎你知道嗎?我們每天平均接觸500種以上的化學物質,而絕大多數都來自各式各樣的「清潔劑」!
◎從牙膏、洗髮精、沐浴乳,到洗衣粉、漂白水……,你是否清楚這些東西會為身體帶來多大傷害?
→→洗碗精含有壬基苯酚難以去除,殘留在碗盤中就會被身體吸收,危害比工業污染還大!
→→浴廁清潔劑含強鹼,一接觸水就產生具腐蝕性的煙霧,不但傷眼、傷皮膚,還會傷到肺!
→→洗衣精含有螢光劑,留在衣服上與汗水一結合,就會從皮膚跑進身體,是可怕的致癌物!
本書作者林碧霞博士幾十年來在化學實驗室進行研究,
因遭到毒害侵襲,歷經惡性乳癌後,已於2015年9月7日過世,享年65歲。
而這本書,就是她生前極力想告訴大家的「無毒生活」祕笈。
透過這本小書,她期盼有更多人具備「識毒與避毒」的能力,從此不再因「毒」受苦。
本書特色
◎「天然無毒居家清潔術」?????? 傳遞2大觀念
先具備觀念1:「使用有毒清潔劑=把毒埋進身體!」
再實踐觀念2:「只要清潔,不要殘留!」
別以為待在客廳、廚房、浴室、臥房……等居家空間,就一定安全!
你我每天吃、穿、用、住到底隱含多少毒害?又造【博客來排行榜經濟趨勢職場工作術】成多少環境污染?……
這本現代家庭必備的無毒環保手冊,
將精確傳授你55個救地球、救自己的無毒生活方式,
讓你學會「從此不再使用傷身的清潔劑」,也能輕鬆去除髒污油垢,維護居家清潔!
→ 用高筋麵粉水能吸附葡萄殘留的農藥,最安心!
→ 只要用熱水清洗油膩碗筷鍋具不殘留,最乾淨!
→ 自製天然橘子油是最有效的殺蟑高手,最無毒!
◎「天然無毒居家清潔術」具備?????? 4大特點
1. 告訴你!──拋掉錯誤知識,給身體最安全的防護!
少做家事就能改善富貴手?──錯!含有「化學界面活性劑」的洗潔劑,才是導致富貴手的主因!
洗澡後覺得皮膚乾,就大量塗抹乳液?──錯!只要減少化學沐浴乳的用量,就能解除皮膚乾燥!
這些「錯誤觀念」常常會造成身體出問題,所以,從今天開始,務必掌握正確知識,才能重拾健康!
2. 教會你!──拒絕毒害侵襲,改用天然的清潔方式!
你知道嗎?自製橘子水,就能取代市售化學清潔劑;利用熱水先除去碗盤的油膩感,就能減少清潔劑的使用量;燒一鍋開水烹煮鍋蓋,就能輕鬆殺菌除垢……,這些小撇步,都是讓你減少使用市售化學洗潔劑的方法,不但天然,而且有效──林博士身體力行的居家清潔術,將帶你把化學毒害減至最低!
3. 關心你!──預防有毒家具,佈置無毒的居住空間!
廚房的鍋具、微波爐、電磁爐、排油煙機,客廳的沙發、窗簾、家具,都會產生毒害,無聲無息的威脅全家人健康。而洗衣機、冰箱、鞋櫃、馬桶、水塔……,若是清潔不當,更是病菌的溫床。究竟該怎麼做,才能讓溫暖的家不被被毒物、細菌包圍?──這本書將給你最正確的方法,讓你安心過生活!
4. 提醒你!──別再污染環境,還給下一代無毒淨土!
一顆鈕扣大小的電池,會污染600萬噸的水!一片紙尿布,需要500年才能分解!各種棉製衣物上所殘留的化學物,多達8000種以上……,這些數字,是不是讓人大感震驚?──愛護環境,其實可以從自己做起!只要我們能用對方法、不再因為無知而成為製造污染的一份子,地球就會更好更乾淨!
須知:
作者: 林碧霞
新功能介紹- 出版社:蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期:2016/01/15
- 語言:繁體中文
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標籤註解:
天然無毒居家清潔術:林碧霞博士的55個安心生活環保祕笈大公開! 書評
天然無毒居家清潔術:林碧霞博士的55個安心生活環保祕笈大公開! 書籍介紹
天然無毒居家清潔術:林碧霞博士的55個安心生活環保祕笈大公開! 閱讀心得
天然無毒居家清潔術:林碧霞博士的55個安心生活環保祕笈大公開! 評比
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熱門推薦!
出處:康健雜誌213期
作者/楊心怡
圖片/康健雜誌
健走可提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等,美國大型研究甚至發現,快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇,預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。
但是,你走對了嗎?
健走是和緩的運動,必須走得夠久、並達到一定強度,才能發揮效益,美國紐約個人健身教練暨瑜伽老師茱蒂.關(Judy Kuan)在《預防》雜誌中提醒。
1沒有流汗
如果你身體沒有濕到需要換衣服,或是臉部、額頭都沒冒汗,那麼你很可能並未達到最大心跳率的75~80%,這是最理想的有氧運動的心跳區間,關解釋。
她進一步提醒,假設你健走30分鐘,你必須有10~15分鐘的心跳率是在這區間內,才能達到運動效能。
最大心跳率:預估最大心跳率=220-年齡
2還能一邊說話、一邊走路
運動時有個伴總是比較不孤單,但要注意,如果你能一邊健走,一邊還能講完一句話而臉不紅氣不喘,那你可能得再增加強度了。
不妨試試快慢交替走。例如快走1分鐘,慢走2分鐘,如此交替進行,不僅有助消耗更多熱量,而且也比較不易受傷。
丹麥哥本哈根大學一項小型研究指出,比起健走時保持相同速率,改為「快慢交替」的走法,更可幫助糖尿病患者有效率地控制血糖。
3一直覺得沒有看到成效
這是最直接的判斷依據。不過與其因此灰心喪志,不如就當成一項指標,提醒自己:該做點改變了!美國洛杉磯個人教練凱莉(Sarah Ann Kelly)建議,不妨將以前一天一次的健走拆成一天兩次,「一天有兩次的時間提高心跳率,將有助增加燃脂效益」。
4健走完後不累、不痠痛
沒有痠痛、沒有疲倦感,就表示你的強度不夠。瑜伽老師關也提到,不要誤以為健走完不累不痠,就表示你的肌肉很強壯,「即使是平常走路,也應該要會累,才能真正達到運動效果」。
關建議,可以改走上坡,這樣就能在不用加快速度的情況下,鍛鍊到小腿、大腿、臀肌等肌群,同時有效增強心血管功能。
提醒你,下坡時為了避免膝蓋可能的傷害,步伐要變小。
正確健走注意4要點
選對好鞋
健走雖然是低衝擊運動,但鞋子的避震功能仍然很重要,慢跑和健走的運動方式很接近,慢跑鞋能承受更高的衝擊,因此拿來健走也很合適。其他像質料輕、透氣、柔軟,也都是一雙健走鞋的基本條件。【全文未完,完整內容請見《康健》213期】
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運動效果總是不好?沒想到「鐵」竟是關鍵
詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。
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